fedsfeedfamilies.com

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

cara menurunkan berat badan

Cara sehat menurunkan berat badan – memiliki ukuran berat badan yang berlebih merupakan suatu masalah yang mengkhawatirkan khususnya untuk wanita tapi tidak menutup kemungkinan pria juga bisa memiliki berat badan yang berlebih biasanya berat badan yang berlebih atau biasa disebut “obesitas” ini disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak teratur.

Memiliki berat badan yang berlebih juga merupakan sumber masalah datangnya suatu penyakit, karena biasanya orang yang memiliki berat badan berlebih akan susah bernafas, tidak bisa berjalan terlalu lama, lebih lebih menimbulkan penyakit penyempitan jantung karena kelebihan berat badan.

Oleh sebab itu beberapa dari mereka yang memiliki berat badan yang berlebih menghalalkan segara cara agar berat badan mereka bisa menurut, mulai dari sedot lemak berkali kali sampe melakukan operasi pengangkatan lemak.

Sebenernya ada cara sehat menurutkan berat badan yang bisa dicoba tanpa harus melakukan hal-hal seperti diatas, karena sudah pasti memerlukan uang yang tidak sedikit untuk melakukan hal tersebut.

Berikut ini cara sehat menurunkan berat badan diantaranya:

  • Makanlah secukupnya / dengan porsi kecil

Makan lah dengan porsi yang lebih kecil dari biasa kamu makan contohnya gunakanlah mangkok atau piring yang lebih kecil dari yang biasa kamu makan, kebiasaan kecil ini juga nantinya bisa menurunkan berat badan

  • Hindari makan pada malam hari

Usahakan menghindari makan pada malam hari karena ketika anda makan pada malam hari tubuh anda nantinya semakin membesar bukan malah menurunkan berat badan.

  • Biasakan minum air sebelum makan

Biasakan diri anda untuk meminum air sebelum makan, kenapa karena ketika anda mengkonsumsi air sebelum makan perut anda akan terasa kenyang secara otomatis intensitas nafsu makan anda akan sedikit berkurang

  • Istirahat yang cukup

Tubuh kita sejujurnya memerlukan istirahat yang cukup karena pada dasarnya kurang tidur akan mengakibatkan terganggunya system metabolisme pada tubuh kita dalam memecah zat-zat asupan makanan yang kita cernah menjadi energi, secara tidak langsung zat-zat tersebut menumpuk menjadi lemak pada tubuh anda.

  • Biasakan olahraga

Mulai lah berolahraga apapun jenis olahraganya itu akan lebih baik dari pada anda tidur dan tidak berolahraga, buanglah jauh jauh kata kata sibuk dan tidak sempat berolahraga karena nantinya akan membuat anda males melakukan olahraga tersebut.

  • Komitmen melakukannya

Kesemuahnya itu tidak akan bisa membuat anda menurunkan berat badan apabila anda tidak komitmen menjalankannya. Buatlah catatan tentang ukuran lingkar pinggang dan berat badan anda sebelum dan nantinya sesudah melakukan beberapa hal tersebut fungsinya agar anda mengetahui sejauhmana berat badan anda sudah turun dengan melakukan cara diatas.

Itulah beberapa cara sehat menurunkan berat badan yang mungkin anda bisa lakukan, kesemuanya itu tidak perlu mengeluarkan uang yang cukup banyak menguras kantong anda hanya untuk menurutkan berat badan anda.

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan | admin | 4.5